天熱,防熱傷害三要訣!

 

已進入炎熱的夏季型態,各地出現的高溫,讓民眾發生熱傷害的機會大幅增加, 在炎熱的天氣里有6大高危險族群將需多注意,例如嬰幼童、65歲以上的長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員或密閉空間工作者、過重及肥胖者(身體質量指數BMI≧24)等,更應避免曝曬于高溫之下,并牢記預防熱傷害的三要訣:「保持涼爽、補充水分、提高警覺」。酷熱的炎夏時序,氣溫仍有可能持續飆高,民眾應提高警覺,小心防范熱傷害,提供民眾預防熱傷害的三要訣:「保持涼爽、補充水分、提高警覺」。

 

防熱傷害三要訣
預防熱傷害要注意:

一、保持涼爽:

(一) 穿著輕便、淺色、寬松、透氣的衣服。
(二) 室內加裝遮光窗簾,避免陽光的直接照射,并關掉非必要的燈和電器設備,以避免產生更多的熱量。
(三) 盡可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方;若家中沒有空調建議于高溫時至有空調設備的公共場所避暑。
(四) 不論時間長短,絕不可將幼童單獨留在密閉、停泊的車內。
(五) 工作場所需加強通風設施或采用空氣調節器,以隔離工作場所的高溫設施及提供散熱裝置,減少熱能散發到工作間。

 

二、 補充水分:

(一) 不論活動程度如何,都應該隨時補充水分,不可等到口渴才補充水分,且養成每天至少2,000㏄白開水的好習慣;但若醫囑限制少量者,應詢問醫師天氣酷熱時,應喝多少量為宜。
(二) 戶外工作者或運動者應每小時補充2至4杯(1杯為240c.c.)白開水,并避免煙酒。
(三) 可多吃蔬果,因蔬果含有較多水分。
(四) 不可補充含酒精及大量糖份的飲料,以避免身體流失更多水分。
(五) 避免喝太過冰冷的水,以避免胃不舒服。

三、 提高警覺:
(一) 檢查居家及工作場所空調相關設備,是否正常運作。
(二) 于室內擺放溫度計,隨時監測室內溫度,避免室內溫度過高造成身體不適,并隨時注意氣象局發布的天氣預報,選擇氣溫較低的日期安排戶外活動。
(三) 嬰幼童及長者應避免于上午10點至下午2點外出,如果必須外出,建議行走于陰涼處,并涂抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。
(四) 戶外工作者、運動員或密閉空間工作者,應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況,適當休息并補充水分。
(五) 為預防員工熱傷害,雇主應提供適宜的工作環境及相關防護、工作重新調整分配,并避免勞工每日在高溫場所工作時間超過六小時。
(六) 工作場合應安排相關課程,使員工認識熱傷害的癥狀,以強化預防熱傷害的行動。

 

提醒您當發現身體疑似出現熱傷害征兆時,如體溫升高、皮膚干熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、惡心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等癥狀,務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫(如松脫衣物、用水擦拭身體或搧風等)、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,并以最快的速度就醫。

END

部分圖文來自網絡

 

 

我們即將在

第18屆CBME上海嬰童展

2018年7月25-27日

與您相見

第18屆CBME國家會展中心(上海)

展會時間:2018年7月25-27日

展會地點:青浦區崧澤大道333號(地鐵2號線徐涇東站5、6號口即到)

展位號:7-1E01

邀請函:https://b.eqxiu.com/s/J1A90qGU

 

 

 

 

 

 

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